감기약 없이 회복하기: 하루 루틴으로 목감기 다스린 날

아침에 일어났는데 오른쪽 목구멍 벽면이 아팠다.

확신의 목감기 붓기였다.

편도염이구나.

난 죽었다 이제.

기침도 없고, 가래도 없고, 열도 없었지만 그대로 두면 편도염이나 인후염으로 크게 번질 것 같은 느낌이었다.

병원 약 없이 하루 동안 내가 실천한 자가 회복 루틴을 정리해본다.

약에 의존하지 않고 회복하는 방법이 궁금한 사람에게 도움이 되길 바라며.

하루 회복 루틴 타임라인

약 복용 시 주의한 점

진통제(이부프로펜)와 테라플루(아세트아미노펜)는 진통·해열 성분이 겹칠 수 있기 때문에
같은 날 복용 시 반드시 6시간 이상 간격을 두어야 한다.

나는 저녁 8시에 이지엔6이브(이부프로펜 계열)를 복용했고, 새벽 2시에 테라플루(아세트아미노펜 계열)를 복용했다.
이 두 약을 겹치지 않게 관리하는 것이 간과 위에 부담을 줄이지 않는 핵심이다.

오늘 하루 동안 루틴을 지켜본 결과, 확실히 목 붓기가 줄었다.

붓기나 통증이 아직도 있긴 있지만,

회복 흐름을 타고 있는건 분명했다.

감기 초기에는 몸을 쉬게 하고, 꾸준한 수분 섭취와 영양가 있는 음식,

그리고 가글과 비타민만으로도 회복이 가능하다.

내일도 열심히 루틴을 따라 봐야지.